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「瑞博国际信誉如何」夏天孩子吃饭闹情绪,是父母的方式有问题,孩子才不会傻傻饿自己

「瑞博国际信誉如何」夏天孩子吃饭闹情绪,是父母的方式有问题,孩子才不会傻傻饿自己

瑞博国际信誉如何,到了夏天,孩子就变得不爱吃饭,或者挑食、厌食,闹情绪,让家长很头疼。

橙宝也是这样,费尽心机地给他做了一顿饭,他一看不爱吃,拿起来就扔到地上。然后哭着喊着说“不吃不吃,不要不要!”大人们先是温柔地哄他,然后又凶巴巴地训他,他还是无动于衷,唧唧歪歪只想要妈妈。

如果看到喜欢的水果,比如西瓜、甜瓜,他就会忙不迭地跑过去吃起来,大人看他爱吃,就不断给他买、鼓励他吃,心想“不吃饭,吃点水果也不饿!”

橙宝不愿意坐在餐椅上吃饭,就让他到飘窗上去,看看楼下来了他喜欢的垃圾车,有阿姨牵着小狗走过,他才有了吃饭的兴趣。橙宝边看边吃饭,磨磨蹭蹭个把小时吃上一碗饭,大人们也总算松了一口气,“这一天营养又够了”。

诸如此类的事件每天都在家里上演,孩子为什么不爱吃饭呢?究其原因,有夏天天气的因素,也有大人惯的成分,而且多半是惯出来的,没有孩子会傻傻饿着自己的。

天气的原因

胃肠问题:夏天天气热,皮肤内的血管扩张,供给胃肠的血液减少,消化能力减退。夏天,气温升高,孩子容易出汗,体内的水盐平衡被破坏;夏天因为出汗喝水比较多,冲淡了胃液,刺激了胃肠肌肉收缩,胃液分泌减少,导致食欲下降。

缺少锌:孩子的汗水中不仅包括盐,还包括其他微量元素,如果出汗过多,导致影响味觉的微量元素锌缺乏,胃口就很差。

睡眠问题:夏天睡眠普遍不安稳,晚上天黑的晚,不想早睡;白天天亮的早,很早就醒;再加上天热,睡眠不够充足,神经紧张就容易导致食欲不振。

大人的原因

孩子不吃饭,大人总是担心孩子会饿,会想尽各种办法哄着孩子吃饭、追着孩子喂饭。

不讲究吃饭时间:如果孩子在饭点不吃饭,在孩子玩的任何空余时间,随时给孩子往嘴里送饭。

不讲究吃饭地点:只要孩子愿意吃饭,在哪里吃饭都可以,不坐餐椅也行,在地上、在床上、在卧室、在书房,任由孩子自己挑选。

不讲究吃饭姿势:孩子利用什么姿势吃饭都可以,躺着、趴着、站着都行。

不讲究吃饭效率:大人还要想出各种办法调动孩子的吃饭兴趣,比如边读书边吃饭、边看动画片边吃饭、边玩玩具边吃饭、边玩游戏边吃饭。

不讲究吃饭种类:孩子想吃什么,都会尽力满足他。想吃水果,每天准备一大堆。想吃肉,每天炖一大锅。

在孩子吃饭这个问题上,大人不惜破坏规则,认为只要吃就比不吃好。

孩子的原因

肚子不饿:有些孩子在玩的时候吃了很多水果,肚子是饱的,就不会吃饭。还有的孩子没有按时便便,肚子里没空,也不想吃饭。

控制大人:孩子逐渐明白,只要他表现出对食物的不满,就会引起父母的关注和紧张,他感觉找到了归属感。

被惯坏了:因为自己随时随地想吃就吃,要啥有啥,没有吃饭的规则,所以到了饭点也不着急,反正总不会饿到肚子的。

*让孩子承担自然结果

《孩子:挑战》中说:吃东西以维持生命,这是人类的本能。当孩子吃饭出现问题,一定是父母的方式出了问题。

确实如此,因为大人总是特别关注孩子吃饭,不会让他饿到,所以他永远不会体验饥饿带来的不舒服。大人可以做好如下几点:

如果大人讲究吃饭的规则,孩子饿了自然会吃饭。这就是让孩子自己承担饥饿带来的自然后果。

*多带孩子运动

因为胃肠功能的问题,导致食欲不振,在早上、傍晚的时候带孩子外出运动,消耗能量,促进胃肠蠕动,孩子的肚子里满满的食物被消化掉,容易感到饥饿,自然想吃饭。如果总是坐在空调房间里,即使到饭点不吃饭,身体上多余的能量也能满足一天的需求,所以就不想吃饭。

*保证孩子的睡眠

因为天气的原因,孩子睡觉不踏实,要给孩子提供舒适的睡眠环境,房间温度调整到26度左右,减少孩子醒来的次数,保证孩子充足的睡眠。睡眠充足,大脑充满活力,保证内分泌协调工作,增进食欲。

*聪明的饮食搭配

做好了上述基础的工作,最重要的就是在吃什么上做文章了。夏天气温高,以清淡、稀薄为主,多选择补充水溶性维生素的食物,还要注意水盐平衡。

1、多喝温水

夏天出汗多,就要通过喝水补充流失的水分。人的胃肠温度是36℃左右,多喝温水可以促进血液循环,提高消化液的分泌量,平衡生理功能。

2、注意补充维生素

多吃新鲜的蔬菜、水果,如西红柿、丝瓜、甜瓜、葡萄等,补充多种维生素。做一些水果沙拉、蔬菜沙拉、凉拌菜、汤菜类,孩子会比较有胃口。

夏天是水果盛产期,一不小心就会大吃特吃,这样不仅会影响正常进食,而且水果中的糖分过多,容易健康问题,所以要控制食用量。

3、补充蛋白质

夏季气温较高,人体新陈代谢快,能量消耗大,蛋白质的供应要酌量增加,鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等都是最佳的优质蛋白,可以给宝宝换着花样做一做。

4、补充微量元素

汗水会带走一部分微量元素,所以要注意从饮食中补充,特别是锌元素。含锌丰富的食物有牡蛎、紫菜、核桃、栗子、黄豆、猪肝、瘦肉、鱼等。

总之,孩子夏天不吃饭,是孩子的常见现象,大人也是如此。要注意从孩子的心理、身体状况入手,给孩子提供科学的饮食,让孩子过一个有滋有味的夏天吧!

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二胎宝妈,高级育婴师,个性化训练指导师,多平台原创作者。爱孩子、爱生活,愿与万千妈妈分享育儿经验,关注我,获取更多育儿知识。